Beckenboden & Rückbildung

In der Schwangerschaft und bei der Geburt wird der Beckenboden stark beansprucht. Damit der Beckenboden den alltäglichen Belastungen sowie Sport wieder gewachsen ist, helfen präzise Aufbauübungen zur Stärkung deiner Mitte.

Im Rückbildungskurs lernen Teilnehmer, ihre Körpermitte besser wahrzunehmen und erlangen ein positives, ausgeglichenes Körpergefühl.

Der Kurs findet in Kleingruppen mit mindestens fünf bis maximal zehn Teilnehmer/innen statt, um gezielt auf individuelle Bedürfnisse eingehen zu können. Die 60-minütigen Trainings finden jeweils ohne Kinder statt, der Fokus liegt vollständig auf dem eigenen Körper.

Der Kurseinstieg wird sechs bis zehn Wochen nach der Geburt und der gynäkologischen Kontrolle bei dem Arzt/Ärztin empfohlen.

Kursstart auf Anfrage

Die Kosten liegen bei 320.00 Franken für 8x 60min Rückbildung. Der Kurs kann nur in einem Block von acht Trainingseinheiten gebucht werden. Für diese acht Einheiten wird dein Platz in der Gruppe reserviert. Nicht besuchte Trainingseinheiten werden nicht zurückerstatten.

Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. Die Abklärung mit der Krankenkasse erfolgt durch die Teilnehmer/innen.

Mitbringen:

Handtuch & bequeme Kleidung